05 · Salud intestinal
El bienestar empieza en el intestino.
Un enfoque integral de la digestión que reequilibra el intestino y la microbiota con suplementos, dieta y estilo de vida personalizados.
Contenido revisado por Ismelis Gata, MSN, APRN, AGNP-C
El enfoque
El intestino digiere, absorbe nutrientes, entrena al sistema inmune y se comunica con el cerebro y las hormonas. Cuando se desequilibra, las señales van más allá de la hinchazón: cansancio, problemas de piel, cambios de ánimo y reacciones a alimentos pueden empezar ahí.
Buscamos el motivo de sus síntomas, desde la alimentación y el estrés hasta infecciones, poca acidez estomacal, sobrecrecimiento bacteriano o efectos de medicamentos. Después recuperamos el equilibrio paso a paso con alimentación, suplementos específicos y cambios de estilo de vida.
Qué evaluamos
El cuadro completo.
- 01
Hinchazón, gases y reflujo
Los síntomas de todos los días, que muchas veces tienen una causa que se puede encontrar.
- 02
Colon irritable
Estreñimiento, diarrea o ambos, y lo que los desencadena.
- 03
Sospecha de SIBO
Análisis cuando los síntomas apuntan a sobrecrecimiento bacteriano, y un plan de tratamiento ordenado.
- 04
La microbiota
Alimentación, fibra y fermentados que reconstruyen un ecosistema intestinal diverso.
- 05
Intestino, piel y ánimo
La relación entre digestión, inflamación, piel y cómo se siente.
Por qué consultan
¿Le suena familiar?
Si se reconoce en alguna de estas señales, una primera consulta es el mejor punto de partida.
- Hinchazón
- Reflujo
- Estreñimiento
- Sensibilidad a alimentos
- Brotes en la piel
- Cansancio tras comer
Preguntas · Salud intestinal
Preguntas frecuentes
01¿Cómo saber si mi salud intestinal está mal?
Lo más evidente es la hinchazón, los gases, el reflujo, el estreñimiento o la diarrea frecuentes. Otras señales menos obvias son el cansancio, la niebla mental, los brotes en la piel, las infecciones frecuentes y nuevas sensibilidades a alimentos.
02¿Cómo mejorar la salud intestinal?
Con variedad de vegetales, suficiente fibra, alimentos fermentados, menos ultraprocesados, buen descanso y manejo del estrés. Si hay síntomas persistentes, conviene buscar la causa antes de probar soluciones genéricas.
03¿Qué es el SIBO?
Es el sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado: bacterias que suelen vivir en el intestino grueso crecen en el delgado y causan hinchazón, gases, dolor y cambios en el ritmo intestinal. Suele diagnosticarse con una prueba de aliento.
04¿Cómo se trata el SIBO?
Depende del tipo y de lo que permitió que apareciera. Puede incluir antibióticos o antimicrobianos herbales, un cambio de dieta temporal y trabajar la causa de fondo, como una motilidad lenta o poca acidez, para que no vuelva.
05¿Qué suplementos ayudan a la salud intestinal?
Depende del problema. Probióticos, enzimas digestivas, fibra, L-glutamina u omega 3 ayudan en el caso adecuado y no sirven en el equivocado. Recomendamos productos concretos, disponibles en nuestro dispensario de Fullscript, solo cuando encajan en su plan.
06¿Qué relación hay entre la salud intestinal y la salud mental?
El intestino y el cerebro se comunican sin parar a través de nervios, hormonas y señales inmunes, y las bacterias intestinales ayudan a producir sustancias que influyen en el ánimo. Mejorar la digestión suele mejorar también la energía y la concentración.
07¿Qué alimentos mejoran la microbiota?
Mucha variedad de plantas, fibra suficiente, fermentados como el yogur, el kéfir o el chucrut, y menos ultraprocesados. Si algún alimento le da síntomas, ajustamos el plan a usted.
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